La Palestra ASD Rilion Gracie Italia è un centro sportivo dedicato alla pratica delle arti marziali, al fitness e alla difesa personale, con una forte focalizzazione sul Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), disciplina tecnica basata su leva e strategia più che sulla forza fisica. È un'arte marziale che insegna tecniche di autodifesa ed enfatizza l'importanza della tecnica rispetto alla forza fisica, il che lo rende accessibile e praticabile per tutti, dai bambini agli anziani.
La filosofia del BJJ enfatizza valori come rispetto, disciplina, determinazione e autodifesa, promuovendo la consapevolezza situazionale, insegnando ai praticanti a valutare le situazioni di pericolo e a rispondere in modo adeguato. Le tecniche di autodifesa apprese in questo sport non solo forniscono strumenti fisici, ma aiutano anche a sviluppare la fiducia in se stessi e la resilienza mentale.
Uno dei suoi aspetti tecnici fondamentali è che si concentra sul combattimento a terra, dove una persona più piccola e leggera può avere successo contro un avversario più grande e forte, utilizzando leve, posizioni e strategie appropriate. Ciò significa che anche i principianti possono imparare a difendersi efficacemente senza dover essere particolarmente forti o veloci.
