Digital Mindfulness

Corso a cura di Samantha Marcelli

Prezzo promozionale: solo 40 € fino al 31 agosto!

Incontri live su Zoom - 3 workshop da 90 minuti ciascuno

• 17 settembre 2025
• 30 settembre 2025
• 14 ottobre 2025

Un percorso in 3 incontri per riscoprire concentrazione, consapevolezza e benessere in un mondo frenetico e iper-connesso dove ritrovare calma, presenza e lucidità mentale non è solo un desiderio, ma una necessità.

Attraverso pratiche quotidiane per vivere bene nel presente anche quando tutto intorno corre veloce, riscopriremo il potere delle nostre scelte, come migliorare la comunicazione e creare relazioni più autentiche – anche nel digitale.

Cosa faremo:

• Scopriremo e sperimenteremo pratiche quotidiane per vivere con più presenza e intenzionalità nel qui e ora
• Alleneremo la consapevolezza per affrontare tensioni e stress in modo più efficace
• Attiveremo le basi per migliorare comunicazione, relazioni e produttività, generando circoli virtuosi di benessere personale e professionale
• Tra un incontro e l’altro, saremo invitate e invitati a mettere in pratica ciò che abbiamo appreso, perché “sapere e non fare non è realmente sapere”.

A supporto, riceveremo slide, link utili, testi, video e TED Talk per approfondire.

Programma:

I macro-temi che esploreremo includono:

Digitale e cervello umano: cosa dicono le neuroscienze

• La consapevolezza come strumento di benessere digitale
• Disconnettersi per riconnettersi
• Svegliarsi e scegliere
• Comunicazione consapevole e nutriente
• Relazioni digitali più autentiche
• Pratiche formali e informali
• Nudità e karma digitale
• Imperfezione vs metaverso e realtà aumentata
• Verso uno stile di vita sostenibile e umano

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