Digital Mindfulness

Kurs von Samantha Marcelli

Einführungspreis: nur 40 € bis zum 31. August!

Live-Meetings auf Zoom - 3 Workshops, jeweils 90 Minuten

• 17. September 2025
• 30. September 2025
• 14. Oktober 2025

Ein Kurs in 3 Treffen, um Konzentration, Achtsamkeit und Wohlbefinden in einer hektischen und übervernetzten Welt neu zu entdecken, in der es nicht nur ein Wunsch, sondern eine Notwendigkeit ist, Ruhe, Präsenz und mentale Klarheit zu finden.

Durch tägliche Praktiken werden wir lernen, gut im Hier und Jetzt zu leben, auch wenn alles um uns herum schnell läuft, und die Kraft unserer Entscheidungen neu entdecken, wie wir die Kommunikation verbessern und authentischere Beziehungen schaffen – auch im Digitalen.

Was wir tun werden:

• Wir werden tägliche Praktiken entdecken und ausprobieren, um präsenter und absichtlicher im Hier und Jetzt zu leben
• Wir werden Achtsamkeit trainieren, um Spannungen und Stress effektiver zu bewältigen
• Wir werden die Grundlagen aktivieren, um Kommunikation, Beziehungen und Produktivität zu verbessern, indem wir positive Kreisläufe von persönlichem und beruflichem Wohlbefinden schaffen
• Zwischen den Treffen werden wir eingeladen, das Gelernte in die Praxis umzusetzen, denn „wissen und nicht tun ist nicht wirklich wissen“.

Als Unterstützung erhalten wir Folien, nützliche Links, Texte, Videos und TED Talks zur Vertiefung.

Programm:

Die Hauptthemen, die wir erkunden werden, umfassen:

Digitales und menschliches Gehirn: was die Neurowissenschaften sagen

• Achtsamkeit als Instrument für digitales Wohlbefinden
• Disconnect, um sich wieder zu verbinden
• Aufwachen und wählen
• Bewusste und nährende Kommunikation
• Echtheit in digitalen Beziehungen
• Formale und informelle Praktiken
• Digitale Nacktheit und Karma
• Unvollkommenheit vs Metaversum und Augmented Reality
• Auf dem Weg zu einem nachhaltigen und menschlichen Lebensstil

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